BÜCHER
1. Imogen Dalmann und Martin Soder: Warum Yoga. Über Praxis, Konzepte und Hintergründe. ISBN 3-9809497-0-2
Diese knapp 90-seitige Broschüre der Berliner Ärzte und Yogalehrer Imogen Dalmann und Martin Soder informiert in leicht verständlicher Form darüber, was Yoga bedeutet, erklärt seine Wurzeln, Übungsmethoden und Wirkweisen und geht auf das Üben im Gruppenunterricht und zu Hause ein. Da die Broschüre viele Fragen beantwortet, die sich bei der ersten Berührung mit dem Thema Yoga ergeben, eignet sie sich besonders als praktischer Ratgeber für Einsteiger.
2. Imogen Dalmann und Martin Soder: Heilkunst Yoga. Yogatherapie heute. (2. überarbeitete und erweiterte Auflage)
ISBN 978-3-9809497-1-2
Die Berliner Ärzte und Yogalehrer Imogen Dalmann und Martin Soder erklären in ihrem Buch mit Hilfe von Fallbeispielen, wie die Methoden des Yoga -Körperübungen, Atemtechniken und Meditation- wirksam im Einzelunterricht eingesetzt werden können. Besonders lesenswert ist das Kapitel über die Wirkweisen einer Yogapraxis, das sich -wie das gesamte Buch- auf wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse stützt. Darüber hinaus bietet es einen kurzen, aber sehr aufschlussreichen Überblick über die Entwicklungsgeschichte des Yoga, der hilft, alte Konzepte und heute noch gern genutzte pseudowissenschaftliche Erklärungsmodelle richtig einzuordnen.
3. T.K.V. Desikachar: Über Freiheit und Meditation. Das Yoga Sutra des Patanjali. Eine Einführung. ISBN 978-3-928632-30-0
Das Yoga Sutra des Patanjali gilt als der wichtigste Quellentext über Yoga. In seinen 195 Versen werden der Yoga als Übungsweg, die Qualitäten und Funktionsweise des menschlichen Geistes sowie die Bedeutung eines klaren Geistes thematisiert. T.K.V. Desikachar hat die etwa 2000 Jahre alten Verse so übertragen und kommentiert, dass sie für heutige Leser verständlich und gewinnbringend zu lesen sind. Dieses Buch bietet theoretisches Hintergrundwissen und Einblicke in die Philosophie des Yoga.
4. Ulrich Ott: Meditation für Skeptiker. Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst. ISBN 978-3-426-29100-9
Der Diplom-Psychologe Ulrich Ott verbindet in seinem Buch praktische Übungsanleitungen und wissenschaftlich fundiertes Hintergrundwissen zum Meditieren und veranschaulicht überzeugend, dass Meditationsübungen weder religiös noch esoterisch sein müssen, sondern ein weltanschaulich neutrales und wirksames Instrument zur positiven Selbstveränderung sein können.
5. R. Sriram: Yoga. Neun Schritte in die Freiheit. ISBN 978-3-89901-417-4
Der indische Yogalehrer R. Sriram beschreibt in seinem Buch Yoga sehr anschaulich sowohl als Übungsweg als auch als Philosophie. Neben Übungsabfolgen bietet er detaillierte Erklärungen zum richtigen Üben, zur Schulung des Atems und zu Wirkweisen von Yogaübungen. Darüber hinaus widmet er sich in verständlicher Weise wichtigen Gesichtspunkten der Yogaphilosphie. Dieses Buch verbindet elegant und unterhaltsam wichtige theoretische und praktische Aspekte des Yoga.
6. M. Annesley: Anleitung zur Achtsamkeit. ISBN 978-3-8310-3008-8
In diesem praktisch orientierten Ratgeber finden sich neben leicht verständlichen Erklärungen zu Wirkweisen und Nutzen von Achstsamkeitsschulung zahlreiche und anschauliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum selbständigen Üben. Das Angebot umfasst dabei Übungen im Sitzen, Gehen oder Liegen sowie vielfältige Anregungen, wie Achtsamkeitsübungen -auch für ganz unterschiedliche Bedürfnisse und Zwecke -direkt in den Alltag integriert werden können. Die zahlreichen farbigen Zeichnungen veranschaulichen die Ideen dieses Buches auf sehr lebendige und anregende Weise.
LINKS ZU ARTIKELN
1. Joachim Koch: Die positive Kraft des Yoga im Deutschen Ärzteblatt (Ausgabe Januar 2014)
Link https://www.aerzteblatt.de/pdf.asp?id=152826
2. Rahel Klatte, Simon Pabst, Andreas Beelmann, Jenny Rosendahl:
Wirksamkeit von körperorientiertem Yoga bei psychischen Störungen im Deutschen Ärzteblatt (Ausgabe Mai 2016)
Link https://www.aerzteblatt.de/pdf.asp?id=175449
3. Broschüre des Berufsverbands der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY):
Yoga in Prävention und Therapie. Eine wissenschaftliche Bestandsaufnahme.
Link http://www.yoga.de/fileadmin/Dokumente/Presse/Yoga_in_Praevention_und_Therapie_5-2015.pdf